รีวิว 10 ดีท็อกซ์ลำไส้ที่ดีที่สุด ยี่ห้อไหนดี พุงยุบ ผิวใส แถมประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ 2022

หลายวิธีการควบคุมน้ำหนักเชื่อว่าหนึ่งในนั้น ต้องมีวิธีการทานอาหารเสริม ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมที่ช่วยเผาผลาญสิ่งที่กิน อาหารเสริมที่ช่วยให้อิ่มท้อง หรือแม้กระทั่งอาหารเสริมดีท็อกลำไส้ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย อาหารเสริมเหล่านี้เหมาะกับคนที่อาจจะยังชอบรับประทานอาหารอยู่ แต่กลัวน้ำหนักเพิ่ม

อาหารเสริมเหล่านี้ จึงเข้ามาช่วยลดความกังวลในส่วนนั้นลงไปได้บ้าง ซึ่งวันนี้เอง เราจะมาแนะนำอาหารเสริมดีท็อกลำไส้ว่ายี่ห้อไหนดีที่ ช่วยการขับถ่ายของคุณให้ดีขึ้น ตามมาดูกันเลย

ดีท็อกลําไส้ ยี่ห้อไหนดี 2022

1. ดีท็อกลำไส้โดยรวมที่ดีที่สุด

Holista – Fiber Detox

ข้อดี
  • เป็นสูตรที่ไม่ทำให้ปวดบิดเกร็งท้อง
  • ไม่ส่งผลทำให้ลำไส้ชินยา
  • มีมาตรฐานการผลิตที่ดีโดยมีองค์กรรับรอง
  • ส่วนผสมส่วนใหญ่มาจากธรรมชาติและใช้หลายกลไกในการกระตุ้นการขับถ่าย
  • ปราศจากน้ำตาล
  • มีเครื่องหมายฮาลาลรับรอง
  • ราคามีความเหมาะสม
ข้อข้อเสีย

สำหรับใคร ที่มีปัญหาการขับถ่ายอย่างเช่นกินอะไรก็ท้องผูก ขับถ่ายออกมายาก ต้องบอกเลยว่าเหมาะกับอาหารเสริมของแบรนด์นี้มาก ๆ อีกทั้งแบรนด์นี้ถือว่าเป็นอาหารเสริมในรูปแบบที่รับประทานง่ายเพียงชงผสมน้ำแล้วดื่มน้ำตามอีกสักแก้วก็เป็นอันจบรสชาติทานง่ายเหมือนรสผลไม้ ในเรื่องคุณภาพประโยชน์ได้รับการรับรองจากทาง USA และแถมยังการันตีด้วยยอดขายกันค่ะให้ตามร้านขายยาชั้นนำ คุณประโยชน์ของซองนี้หลัก ๆ คือ การปรับสมดุลลำไส้ ซึ่งการปรับสมดุลลำไส้อาศัยกลไกของทั้ง probiotic อย่าง bacillus coagulans ทั้ง prebiotic และเอนไซม์จากผลไม้ชนิดต่าง ๆ ซึ่งต้องอาศัยเวลาในการปรับสมดุลไปเรื่อย ๆ ระหว่างปรับไม่ได้ส่งผลให้ลำไส้ชินยา

จนหากหยุดทานแล้วไม่สามารถขับถ่ายได้เอง และยังไม่ทำให้ปวดบิดเกร็งท้องให้เร่งถ่ายอีกด้วย สำหรับคุณประโยชน์อื่นๆเช่น ช่วยลดอาการกดไหลย้อน ท้องอืด จุกเสียดแน่นท้องเนื่องจากมีเอนไซม์จากกีวี่สีทองส่งตรงจากนิวซีแลนด์ ช่วยทำให้ผิวมีออร่า เนื่องจากมีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระจากผลไม้หลากหลายชนิดเข้ามาอยู่รวมกันในซองเดียว ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องย้ำอีกครั้งในเรื่องของการดื่มน้ำตามอีกแก้วเนื่องจากมีส่วนผสมของพวก acacia ซึ่งการดื่มน้ำตามจะทำให้ส่วนผสมกลุ่มนี้พองตัวและทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ ข้อควรระวังไม่เหมาะกับคนแพ้กุ้งและอาหารทะเล เพราะว่ามีส่วนผสมของไคโตซาน หากใครแพ้ต้องหลีกเลี่ยง มาตรฐานความปลอดภัยมีทั้ง GMP และ HACCP พร้อมทั้งฮาลาล แถมปราศจากน้ำตาลด้วย

2. ดีท็อกลำไส้ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

NUUI – Fiberry Detox

ข้อดี
  • ค่อนข้างมีชื่อเสียง
  • มีเลขอย.กำกับรับรอง
  • ผสมส่วนผสมที่ช่วยออกฤทธิ์ในการกระตุ้นการขับถ่ายหลากหลายกลไก
  • รสชาติทานง่าย
  • ราคาไม่แรงเกินไปที่จะเริ่มต้นมารับประทาน
ข้อข้อเสีย

มาต่อกันด้วยกับอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เน้นมาในรูปแบบผงใส่ซองชงน้ำพร้อมดื่มตัวนี้อัดแน่นไปด้วยไฟเบอร์ ทั้งไฟเบอร์ที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ผสมอาหารประโยชน์ในการกระตุ้นการขับถ่ายหลายกลไกเข้าด้วยกัน ทั้งการช่วยเพิ่มกากใยอาหารเพื่อกระตุ้นการถ่าย การทำให้อุจจาระมีความนิ่มลงถ่ายได้ง่ายขึ้น กระตุ้นลำไส้เล็กน้อยเพื่อให้ขับถ่ายดี จากส่วนผสมต่างๆไม่ว่าจะเป็น ผงไซเลี่ยมฮัสก์ ที่หลายต่อคนที่เคยทานไฟเบอร์จะต้องเคยได้ยินผงตัวนี้ ตัวนี้จะเป็นไฟเบอร์ที่เมื่อพองตัวแล้ว จะช่วยเก็บเอาสิ่งสกปรกต่าง ๆ

ที่ร่างกายไม่ต้องการขับถ่ายออกมาร่วมกับเบต้ากลูแคนที่อยู่ในผงข้าวโอ๊ต ก็จะช่วยเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีผงแครนเบอรี่ ที่ช่วยเพิ่มคุณประโยชน์ด้านเสริมให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง เพราะบางคนทานไฟเบอร์ ก็ไม่ได้หวังเพียงว่าจะคุมน้ำหนักอย่างเดียว ก็อยากสวยมั่นใจส่วนอื่นด้วย ส่วนผสมอีกสองตัวที่เสริมเข้ามาคือสารสกัดจากส้มแขก และมะขามป้อม ที่ช่วยแก้อาการท้องผูก และลดการสะสมของไขมัน และสำหรับ ส่วนผสมหลักที่ชูโรงของไฟเบอร์ยี่ห้อนี้คือ ฟรุกโตสโอลิโกแซคคาไรด์ นำเข้าจากประเทศเนเธอแลนด์ สกัดจากแอนติโชค ทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติก มีส่วนช่วยปรับสมดุลลำไส้ ให้การทำงานของระบบขับถ่ายกลับมาดีในระยะยาว ทางแบรนด์รับประกันว่าส่วนผสมทุกอย่างมาจากธรรมชาติ และมีความโดดเด่นที่ไฟเบอร์สูงถึง 12,000 mg/ซอง 

3. ดีท็อกลำไส้ที่ดีที่สุดสำหรับอาการท้องผูก

Verena – Fiberlax

ข้อดี
  • ราคาถูก
  • รสชาติออกไปทางเปรี้ยวสดชื่น
  • มีมาตรฐานต่าง ๆ การันตีเรื่องความปลอดภัย
  • มีรีวิวจากผู้ใช้เยอะ
  • หาซื้อง่าย
ข้อข้อเสีย

แบรนด์ต่อมาเชื่อว่าหลายหลายคนต้องเคยเห็นตามร้านสะดวกซื้อหรือตามร้านยาบนห้างอย่างแน่นอน แบรนด์ Verena เขาดังจริง โดยเฉพาะสูตรกล่องเขียวอ่อนกล่องนี้ เป็นอีกหนึ่งแบรนด์ที่มีความโดดเด่นเรื่องของปริมาณไฟเบอร์ทั้งแบบที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำรวมกันมากกว่า 10,000 มิลลิกรัม ส่วนผสมไฟเบอร์หลัก ๆ มาจาก ผงไซเลี่ยมฮัสก์ ผง hydrolyzed guar gum ผงบุกกลูโคแมนแนน โดยหลักการทำงานง่ายพวกของเหล่านี้จะสามารถพองตัวได้จะช่วยทำให้เพิ่มกากใยอาหารให้กับอุจจาระแล้วก็ทำให้อุจจาระมีความอ่อนตัวขึ้นถ่ายง่าย

ช่วยดีท็อกลำไส้ดักจับไขมันได้ แถมยังช่วยให้อยู่ท้องอีกด้วย รวมถึง fructose oligosaccharide ที่เป็น prebiotic  นอกจากนี้ทางแบรนด์ทั้งผงผักและผลไม้รวมอื่น ๆ พร้อมทั้งวิตามินรวมในซองเดียว เทผงชงน้ำรอไว้เวลาชิมได้รสชาติออกไปทางเปรี้ยว ๆ ด้วยรสของมะนาว ทานแล้วสดชื่น ใครที่อยากหุ่นเพรียว ๆ ง่าย ก็อาจจะลองหาตัวนี้มาลองทานดู เพราะหาซื้อง่ายแถมราคาถูกมาก เรื่องความปลอดภัยการันตีทั้งอย. GMP ISO GLP รางวัลจาก Thailand the Mart และ TLS ร่วมการันตีแถมฮาลาลทานได้อีกด้วย

4. ดีท็อกลำไส้ที่ดีที่สุดสำหรับอาการท้องอืด

INATEN – Serotox

ข้อดี
  • ราคาถูก ราคาดี
  • มีอย.รับประกัน
  • รสชาติทานง่ายมีหลายรีวิวรับรอง
  • นอกจากช่วยเรื่องลำไส้ยังช่วยบำรุงหลอดเลือดด้วยตามคำเคลม
  • ไม่มีพลังงาน ปราศจากนำ้ตาล มีสารให้ความหวานทดแทนเป็นซูโครส
ข้อข้อเสีย

ต้องบอกก่อนเลยว่าตัวดิฉันเองก็ไม่เคยได้ยินอาหารเสริมตัวนี้ แต่รีวิวเขามาแรงจริงๆเป็นอาหารเสริมที่ช่วยดีท็อกลำไส้ ซึ่งโดยปกติแล้วคำว่าดีท็อกลำไส้ทุกคนก็จะคิดถึงการที่มันช่วยดักจับไขมันออกไปจากร่างกายได้ ซึ่งตัวนี้นอกจากเคลมว่าจะช่วยดีท็อกลำไส้ ทำให้พุงดูยุบลง ลำไส้สุขภาพดีแล้วยังช่วยเรื่องของมีส่วนบำรุงหลอดเลือดได้ด้วย  และเคลมถึงคำว่าป้องกันริดสีดวง ซึ่งหากเราจะอธิบายง่าย ๆ ด้วยเหตุผลของการเกิดริดสีดวง

คนที่มักมีอาการท้องผูกบ่อย ๆ ก็จะมีโอกาสเกิดริดสีดวงได้มากกว่าดังนั้นการทานอาหารเสริมที่ช่วยให้กับขับถ่ายดีขึ้นก็อาจมีส่วนช่วยในเรื่องนี้ได้ ส่วนประกอบหลัก ๆ จะมี psyllium husk, fructose oligosaccharide, asparagus, beet root, bitter melon, mushroom chitosan, ผงน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล, ผงผักอื่น ๆ รวมอยู่อีกมากมาย ใช้น้ำตาลซูโครสเป็นสารให้ความหวานที่ไม่ได้ให้พลังงาน ตัวนี้ไม่ต้องกังวลเลยว่าจะปวดเบ่งตอนถ่ายเพราะส่วนผสมนั้นจะทำให้อุจจาระนิ่มขึ้นถ่ายง่ายขึ้น และในส่วนของรสชาติคาดว่าจะทานง่าย มีความหวานหอมทานง่าย เรื่องความปลอดภัยมีอย.รับรอง แต่ทั้งนี้ผู้ที่แพ้ไคโตซาน แม้มาจากเห็ดอาจต้องระวัง 

5. ดีท็อกลำไส้ที่ดีที่สุดเพื่อปรับปรุงสุขภาพผิว

Donutt – Fibely Detox 

ข้อดี
  • ราคาถูก
  • มีไฟเบอร์ที่ละลายน้ำสูงแถมมีพรีไบโอติกอีกด้วย
  • ไม่ปวดบิดเกร็งท้องเวลาขับถ่าย
  • รสชาติทานง่าย เป็นที่นิยมกันมาก
ข้อข้อเสีย

อีกหนึ่งยี่ห้อดังที่อยู่ในท้องตลาดเมืองไทยอย่างยี่ห้อ Donutt เห็นได้ตามร้านสะดวกซื้อและร้านขายยาชั้นนำทำออกมาก็หลายสูตร โด่งดังในเรื่องของอาหารเสริม ดีท็อกลำไส้ ช่วยล้างพิษ ล้างไขมัน สลายพุง ยืนพื้นด้วยส่วนผสมจากไฟเบอร์หลากหลายชนิด ตัวหลักก็หนีไม่พ้น Psyllium Husk ตัวเดิม แต่ตัวนี้ได้รับการรับรองมาตรฐานออร์แกนิคจากทาง USA และ fructose oligosaccharide ที่เป็น prebiotic อีกทั้งยังมีส่วนผสมจากสารสกัดจากงาดำ ต้นอ่อนข้าวสาลี น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล สารสกัดจากหญ้าอัลฟาฟ่า และสารสกัดจากดอกแดนดิไลออน

นับว่าเป็นสารสกัดที่ยังไม่คุ้นชินกันในยี่ห้อหรือสูตรที่ผ่าน ๆ มากันเลยใช่ไหมละ แต่มันก็อาศัยกลไกเดียวกันกับพวกไซเลี่ยมฮัสก์ คือเพิ่มกากใยอาหาร และทำให้อุจจาระนุ่มขึ้น ขับถ่ายได้ดีขึ้นเช่นกัน ส่วนมากจะเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ และพองตัวได้ถึง 25 เท่ากันเลยทีเดียว หนึ่งซองจะได้ไฟเบอร์อยู่ที่ประมาณ 7,500 mg เมื่อเทผสมใส่น้ำเย็น หรือน้ำธรรมดาคน ๆ ทิ้งไว้สักพักพร้อมดื่ม จากนั้นดื่มน้ำตามไปอีกซักหนึ่งแก้ว เวลาไปขับถ่ายก็จะไม่ให้ความรู้สึกแน่น หรือถ่ายยาก สำหรับเรื่องของราคาถือว่าประหยัดมาก และรสชาติน้ำผึ้งมะนาวก็ทานง่ายอีกด้วย 

6. ดีท็อกลำไส้ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีการเผาผลาญไม่ดี

Fida – Plus Dietary Supplement

ข้อดี
  • อัดแน่นด้วยส่วนผสมที่หลากหลาย
  • หากไม่ได้หวังผลแค่ดีท็อกลำไส้ หวังเรื่องอื่นๆ ด้วยตัวนี้ถือว่าคุ้มมาก
  • มีมาตรฐานรับรอง ทั้งจากอย. และ GMP
  • มีส่วนผสมของกระชายขาว
  • ที่บางคนอาจจะมองหาในยุคโรคระบาดเช่นนี้เพื่อเสริมภูมิ ถือเป็นสูตรที่ปรับตามเทรนด์สุด ๆ
ข้อข้อเสีย

แบรนด์ FIDA PLUS เปิดตัวมาซักพักใหญ่ ๆ โดยมีคุณแม่จูน กษมา ภรรยาของคุณเปิ้ลนาคร เป็นแบรนด์แอมบาสเดอร์ และเป็นเจ้าของ เป็นไฟเบอร์ที่ราคาค่อนข้างแรงแต่ได้รับคำเคลมในเรื่องของส่วนผสมที่มีทั้ง probiotic  อย่าง Bacillus Coaglucans และ prebiotic อย่าง yeast beta glucan, xylo-oligosaccharide, fructose oligosaccharide และสารสกัดอื่น ๆ อีกมากมาย ถือได้ว่าเป็นอาหารเสริม  ดีท็อกลำไส้ที่มีการใส่สารที่มีไฟเบอร์สูง พร้อมทั้งสารสกัดต่าง ๆ เยอะมาก ได้แก่ สารสกัดที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผงกีวี่, wheat grass extract,ผงอะโวคาโด, ผงไซเลี่ยมฮัสก์ เป็นต้น กระชายขาว เสริมภูมิคุ้มกัน

เพราะมีสารpinostrobin และpanduratin a, garcinia extract สารสกัดที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดไขมันสะสม, maqui berey powder ช่วยทำให้ผิวใส, รวมถึงอีกสารสกัดที่เคลมว่าเป็นนวัตกรรมใหม่ของการดีท็อก อย่าง mulberry leaf extract, L-cysteine และผงบร็อกโคลี่ สูตรนี้นอกจากคุณประโยชน์อัดแน่นอย่างที่บรรยายมาแล้ว ยังมาในคอนเซปท์ที่ทุกคนเข้าถึงได้ง่ายอย่าง ฉีก ชง ดื่ม รสชาติเป็นมิตรถูกปาก ส่วนเรื่องมาตรฐานรับรองอย่างอย. และ GMP ก็มีพร้อม

7. สุดยอดอาหารเสริมดีท็อกลำไส้สำหรับผู้หญิง

CHAME' – V COL FIBER

ข้อดี
  • ราคาระดับปานกลาง
  • หาซื้อทานได้ จัดโปรบ่อยมาก
  • ยอดขายดีอีกต่างหาก
  • เป็นดีท็อกลำไส้แบบกินที่ทานง่าย
  • ประโยชน์หลากหลาย
ข้อข้อเสีย

หากจะพูดถึงแบรนด์ไฟเบอร์ในเมืองไทยอีกแบรนด์หนึ่งที่จะลืมพูดถึงไม่ได้เลย  Cha Me ชาเม่ หลายคนอาจจะเห็นออกมาหลายสูตรแล้ว วันนี้จะขอพูดถึงกล่องสีขาวฟ้าสูตรนี้ สูตรนี้เขานำเข้า probiotic Bacillus Coaglucans BC 30 ส่งตรงจากอเมริกา ซึ่งคุณน่ะประโยชน์ของโพรไบโอติก นั่นก็คือการปรับสมดุลของลำไส้ รวมไปถึงการกระตุ้นการเผาผลาญ กำจัดสารพิษตกค้างในลำไส้ พูดง่ายๆคือทำให้ลำไส้กลับมาทำงานได้อย่างปกติ แต่ก็อย่างที่ทุกคนได้เห็นกันมามาก อาหารเสริมดีท็อกลำไส้แบบกิน ฉีกซองชงน้ำแต่ละสูตร ไม่ได้มีแค่เพียงพรีไบโอติกเพียงอย่างเดียว ยังมีส่วนผสมอื่น ๆ

ที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายอย่างเห็นผลวันต่อวัน อย่างสูตรนี้ก็รวมไว้หลายส่วนผสมกันเลยทีเดียว ทั้ง ยีสต์เบต้ากลูแคน ผงไซเลียมฮักส์ (เทียนเกล็ดหอย) ผงบุก ไคโตซาน สารสกัดจากใบอัลฟาฟ่า สารสกัดจากใบข้าวสาลี สารสกัดจากส้มแขก สารสกัดจากกระบองเพชร สารสหัดจากใบชาเขียว สารสกัดจากผลราสเบอรี่ และผงจากน้ำผลไม้เช่นสตรอเบอรี่ เมล่อน ผงจากสาหร่ายเคลป์ แถมด้วยแอลคาเนทีน แอสพาเททที่โด่งดังในเรื่องของช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน และจากสารสกัดที่ผักผลไม้ต่าง ๆ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงสารไนอะซินาไมด์ในสูตรนี้ ยังช่วยเสริมเรื่องผิวให้ดูดีขึ้นอีกด้วย 

8. อาหารเสริมดีท็อกลำไส้ที่ดีที่สุดเพื่อปรับปรุงสุขภาพลำไส้

BRANDS – InnerShine PROBIO 

ข้อดี
  • มีจุดเด่นชัดเจนในการมุ่งเน้นปรับสมดุลลำไส้ด้วย probiotic อละ prebiotic
  • ราคาเป็นมิตรมาก เหมาะกับการเริ่มต้นซื้อทาน
ข้อข้อเสีย
  • มีส่วนผสมของนมผู้ที่แพ้นมอาจจะต้องหลีกเลี่ยง

ใครเขาว่าแบรนด์ทำซุปไก่สกัดอย่างเดียว เดี๋ยวนี้แบรนด์เขาทำอาหารเสริม ที่ไม่ใช่แค่อาหารเสริมบำรุงสมอง บำรุงสายตาอย่างเดียวแล้ว อาหารเสริมดีท็อกลำไส้แบบกินง่ายๆ พกพาสะดวก ฉีกซองผสมน้ำทานได้เลยเขาก็ทำแล้วจ้า โดยเน้นจุดขายที่ตัวส่วนผสมหลักอย่าง Probiotic และกากใยอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ต้องเกริ่นนิดนึงว่าแบรนด์นี้อาจไม่โดดเด่นเรื่องในใยอาหารเหมือนแบรนด์อื่น ๆ

แต่โดดเด่นเรื่อง probiotic และ prebiotic เริ่มอธิบายตัว probiotic ก่อนยี่ห้ออื่นที่ผ่านมาจะใส่ bacillus coaglucans เพียงตัวเดียว แต่สูตรนี้ใส่ probiotic อีกตัวคือ bacillus acidophilus ลงไปด้วย ล้วนเป็นแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้ทั้งคู่ นอกจากใส่ probiotic แล้วเขาก็ยังใส่ prebiotic อย่าง maltodextrin และ xylo-oligosaccharide ลงไปด้วย ทั้งหมดนี้จะช่วยเข้าไปปรับสมดุลลำไส้ในระยะยาวจะค่อย ๆ เห็นผลการเปลี่ยนแปลง เหมาะอย่างมากสำหรับคนที่กำลังเริ่มมีปัญหาท้องผูก การเริ่มต้นปรับลำไส้ด้วยผลิตภัณฑ์ตัวนี้ถือเป็นทางออกที่ดีทางหนึ่ง 

9. สุดยอดอาหารเสริมดีท็อกลำไส้ช่วยต่อสู้กับสิว

Labelle – Detox

ข้อดี
  • มีส่วนผสมจากสารสกัดจากธรรมชาติ 100%
  • นอกจากช่วยเรื่องดีท็อก ยังช่วยเรื่องผิวด้วย
  • รสชาติดีเป็นที่ชื่นชอบ
ข้อข้อเสีย
  • ราคาต่อซองค่อนข้างสูง 

มาต่อกันที่ดีท็อกที่รวมเอาไว้ด้วยผลไม้มากมาย แค่สีกล่องใดๆ ก็อาจจะทำให้ใครหลายคนกดสั่งซื้อแล้วก็เป็นได้ ดีท็อกตัวนนี้นอกจากจะช่วยเรื่องลดพุง ควบคุมน้ำหนักผ่านการคุมระบบการทำงานของระบบขับถ่ายให้เป็นปกติแล้ง ยังช่วยทำให้ผิวดูดีมีออร่า บำรุงผิวไปได้อีกด้วย ส่วนผสมมาจากสารสกัดจากธรรมชาติกว่า 15 ชนิด ที่ล้วนเป็นไฟเบอร์ ร่วมกันทำงานดักจับของเสีย พวกไขมัน  สารพิษต่าง ๆ ออกไปจากทางเดินอาหาร

ส่วนผลเรื่องการบำรุงผิวนั้นเคลมได้มาจากการที่มีสารสกัดหลายชนิดที่มาจากธรรมชาติที่มีกลไกช่วยบำรุงผิวด้วย โดยจะยกตัวอย่างสารสกัดที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้ ให้ทุกท่านได้ตะลึงความเยอะของมันไปด้วยกัน ตั้งแต่ ฟรุกโตสโอลิโกแซคคาไรด์ โพลีเดกซ์โตส ผงเทียนเกล็ดหอย สารสกัดจากทับทิม สารสกัดจากโกจิเบอรี่ ผงสตรอเบอรี่ สารสกัดจากบิลเบอรี่ สารสกัดจากถั่วขาว และวิตามินรวมต่าง ๆ ทั้งวิตามิน ซี บี เค ดี ไบโอติน มาในรูปแบบซองผสมน้ำเช่นเดิมได้รับมาตรฐานอย.ชัดเจน

10. อาหารเสริมดีท็อกลำไส้ออร์แกนิคที่ดีที่สุด

Sawastea – TeaTox

ข้อดี
  • เป็นสมุนไพรออร์แกนิค 100% ไม่ผ่านกระบวนการปรุงแต่งเพิ่มเติม 
  • รสชาติดีดื่มง่ายเหมือนคิดส่วนผสมมาอย่างดีลงตัว
  • ราคาไม่รุนแรง
  • สามารถทานได้แบบร้อน ๆ เหมาะกับคนชอบทานชาอยู่แล้ว หรือทานดื่มดับกระหายใส่น้ำแข็งได้
ข้อข้อเสีย
  • อาจไม่เหมาะกับคนที่ไม่ต้องการต้มน้ำร้อนชงชา

มาถึงดีท็อกตัวสุดท้ายแล้ว ตัวนี้จะมีความแตกต่างจากตัวอื่น ๆที่ผ่านมา เพราะส่วนมากที่ได้แนะนำมาจะเป็นลักษณะของอาหารเสริมดีท็อกที่มาในรูปแบบ ของผงบรรจุซองแล้วก็ฉีกซองผสมน้ำรับประทาน แต่ตัวนี้มาในลักษณะของชาชงสมุนไพรดีท็อก วิธีการผงชาที่เป็นพวกสมุนไพรอบแห้งลงไปต้มหรือแช่กับน้ำร้อน เพื่อรอดื่มจะดื่มแบบเย็นหรือแบบร้อนก็ได้ ส่วนในเรื่องของส่วนผสมชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าเป็นดีท็อกสมุนไพร ก็รวมเอาสมุนไพรที่ช่วยเรื่องการดีท็อกมาไว้ในถุงนี้เลย สำหรับรสชาติจะมีกลิ่นของเก็กฮวยผสมกับกระเจี๊ยบ ออกไปทางเปรี้ยว ๆ

ไม่เติมน้ำตาล หวานจากธรรมชาติของตัวสมุนไพร สมุนไพรต่าง ๆ ที่บรรจุมาผ่านกระบวนการอบแห้งเพียงเท่านั้น ปราศจากกระบวนการทางเคมี ไม่ผ่านการเติมสี เติมกลิ่น ใด ๆ รับรองความเป็นออร์แกนิค 100 %  สมุนไพรหลัก ๆ ในซองจะประกอบด้วยพุทราจีนเกรดพรีเมี่ยม เก๋ากี๋หรือโกจิเบอรี่ ฝักมะขามแขกซึ่งสามตัวนี้โดดเด่นในเรื่องช่วยระบบขับถ่ายเป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีดอกคำฝอย ดอกเก็กฮวย หญ้าหวาน กระเจี๊ยบแดง พริกไทยดำ ใบเตยหอม ส่วนผสมทั้งหมดนี้ถูกปรับสูตรมาอย่างลงตัว และใส่มาในรูปแบบของชาชงพร้อมทาน

คู่มือการซื้อ ดีท็อกลําไส้

คู่มือการซื้อ ดีท็อกลําไส้

การดีท็อกลำไส้ (Detox) คืออะไร

โดยทางการแพทย์แล้วคำว่า ดีท็อกลำไส้ เป็นกระบวนการที่อาศัยวิธีการทางการแพทย์ในการกำจัดสิ่งสกปรก หรือของเสีย สารพิษต่าง ๆ ที่หลงเหลืออยู่ในระบบทางเดินอาหาร เหมาะกับการไปทำการล้างลำไส้โดยแพทย์ที่สถานพยาบาล แต่เมื่อเวลาผ่านไป เริ่มมีผลิตภัณฑ์ที่เป็นเหมือนเครื่องมือการแพทย์ออกมาเพื่อให้ผู้ที่ต้องการล้างลำไส้ ได้ทำเองได้ที่บ้าน ตามคู่มือของเครื่องมือนั้น สะดวกกว่ามาโรงพยาบาล หรือที่เรามักจะรู้จักกันในชื่อของการสวนล้างลำไส้

โดยชุดสวยล้างลำไส้ที่เห็นมักจะมีเป๋นสายท่อที่ให้ใส่เข้าไปทางทวารหนัก และมีถุงใส่น้ำ รอเวลาผ่านไปอาศัยเรื่องของแรงดันจากตัวปั๊ม ทำให้เกิดการสวนล้างลำไส้ออกมา อาจใช้เวลานานถึงชั่วโมงและต้องคงไว้ซึ่งท่านอน ทำให้ปัจจุบันอีกวิธีหนึ่งที่คนส่วนใหญ่หันมาใช้ในหารดีท็อกลำไส้ คือการรับประทานอาหารเสริม โดยอาศัยกลไกกระตุ้นการขับถ่าย หรือการดักจับของเสีย พวกไขมันสารพิษออกจากลำไส้ หรือปรับสมดุลลำไส้ให้สามารถทำงานกำจัดของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 

ทุกคนจำเป็นต้องสวนล้างลำไส้ไหม 

การสวนล้างลำไส้นั้น เหมาะกับคนที่มีปัญหาท้องผูกเรื้อรัง ถ่ายยาก ถ่ายไม่ออก ไม่ได้จำกัดอายุ เพศแต่อย่างใด แต่ควรมีเหตุแห่งการสวนล้างหากต้องการใช้วิธีการสวนล้างเป็นการรักษาอาการดังกล่าว 

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการดีท็อกลำไส้

ประโยชน์ หรือข้อดีของการสวนล้างก็ได้กล่าวมาเบื้องต้นแล้วว่า คนเราทานอาหารมากมาย บางครั้งลำไส้ของเรากำจัดของเสียออกไปไม่หมดทำให้มีของเสียหลงเหลืออยู่ เช่น คราบไขมัน คราบอาหาร เป็นต้น ซึ่งของเสียเหล่านี้อาจมีผลไปรบกวนสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ รวมถึงทำให้เนื้อเยื่อเซลล์ในลำไส้บางส่วนตายได้ การสวนล้างลำไส้ เพื่อทำความสะอาดลำไส้นี้ จึงเป็นการชะล้างของเสียเหล่านั้นออกมา ทำให้ลำไส้เหมือนกลับมาทำงานได้อย่างเต็มที่ สะอาดใสเหมือนใหม่ ลดโอกาสการเกิดท้องผูก ที่อาจนำไปสู่ท้องผูกเรื้อรัง โรคริดสีดวงทวาร รวมถึงลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ไปได้อีกทาง 

ความเสี่ยงของการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ด้วยการสวนลำไส้

ถึงเราพูดข้อดีของการสวนลำไส้ แต่ทว่าข้อเสียก็มี อย่างที่ได้กล่าวไปหากใช้วิธีนี้ในการสวนล้างลำไส้โดยไม่จำเป็น และไม่ไปพบแพทย์อีก ข้อเสียที่เกิดขึ้นอันตรายถึงชีวิต เช่น ร่างกายสูญเสียน้ำมากเกินไปจนช็อค ลำไส้โป่ง หรืออาจถึงขั้นลำไส้แตกได้ เป็นต้น

พฤติกรรมที่เสี่ยงทำให้เกิดปัญหาท้องผูกในคนวัยทำงาน

  • การทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงน้อยเป็นทุนเดิม เนื่องจากไม่ชอบทานผักและผลไม้ รวมถึงจากชีวิตประจำวันที่เน้นทานอาหารฟาสต์ฟู้ด ที่มีไฟเบอร์น้อย 
  • ดื่มน้ำในแต่ละวันน้อยกว่าที่ควรจะเป็น ทำให้อุจจาระแข็งขับถ่ายค่อนข้างยาก
  • ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย ทำให้ลำไส้ไม่ได้ถูกกระตุ้นให้ทำงาน 
  • หันไปใช้ยาระบายเพื่อควบคุมน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนจนทำให้ลำไส้ชินยา ขับถ่ายเองได้ยาก

จะเห็นว่าการสวนล้างลำไส้เองไม่ใช่ข้อแนะนำ ที่พึงกระทำกับทุกคน สำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพของระบบขับถ่าย รวมถึงบางครั้งการทำงานในชีวิตประจำวันก็ทำให้เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะไม่ได้ทานสารอาหารพวกไฟเบอร์ หรือน้ำอย่างเพียงพอ การมองหาอาหารเสริมดีท็อกแบบกินก็ถือเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจกว่า 

อาหารเสริมดีท็อกลำไส้ใหญ่ คืออะไร

คิดภาพถึงการสวนล้างลำไส้ด้วยถุงก่อน ส่วนมากจะสอดเข้าไปได้ถึงส่วนลำไส้ใหญ่ เหล่าอาหารเสริมจริง ๆ แล้วกลไกหลัก ๆ ถามว่าอยู่ที่ลำไส้ใหญ่ไหม ส่วนมากก็ใช่ เพราะลำไส้เล็ก เป็นส่วนที่เน้นการย่อยอาหารมากกว่า ดังนั้นพวกกากอาหาร ของเสียต่าง ๆ ที่ร่างกายต้องการกำจัดออกจะเข้ามาอยู่ในบริเวณลำไส้ใหญ่ และผ่านออกมาทางทวารหนัก ดังนั้น หากจะถามถึงความหมายของอาหารเสริมดีท็อกลำไส้ใหญ่ คืออะไร คำตอบก็คือ อาหารเสริมที่มีส่วนผสมที่มีคุณประโยชน์ หรือออกฤทธิ์ในการกระตุ้นการขับถ่ายเอาของเสียที่ในบางคนอาจจะถ่ายออกยาก

ถ่ายออกมาได้ง่ายขึ้น หรือกระตุ้นการขับถ่ายให้พวกสารพิษ ครายไขมัน คราบของเสียที่ร่างกายไม่สามารถดูดกลับไปใช้งานได้ออกมาจากลำไส้ หรือแม้กระทั่งอาหารเสริมที่มีกลไกปรับสมดุลจุลินทรีย์ที่มีอยู่ในลำไส้ อย่างอาหารเสริมที่มี probiotic และ prebiotic เป็นส่วนประกอบ เพราะโดยปกติแล้ว จุลินทรีย์ในลำไส้ใหญ่ จะมีการเติบโตอยู่เป็นปกติ หากแต่มันมีไว้ช่วยย่อยอาหารบางชนิดที่เราทานเข้าไปแล้วน้ำย่อยของร่างกายเราสร้างเองไม่ได้ หรือแม้กระทั่งช่วยผลิตเอนไซม์อื่น ๆ ไปช่วยกระบวนการที่เกี่ยวข้อง ส่งผลให้การขับถ่ายเราเป็นปกติ ซึ่งส่วนมากจะมุ่งเน้นดีท็อกที่ลำไส้ใหญ่ เพราะเป็นแหล่งรวมของเสียนั่นเอง

ส่วนประกอบในอาหารเสริมที่ช่วยดีท็อกลำไส้ที่คุณควรมองหา มีอะไรบ้าง 

  • Probiotic เป็นเชื้อจุลินทรีย์ที่มีชีวิตแต่ไม่ได้ก่อโรคอันตรายร้ายแรง ซึ่งโดยปกติจะเป็นเชื้อจุลินทรีย์ตัวที่ดีมีประโยชน์ที่ปกติอาศัยในลำไส้เราอยู่แล้ว อย่างที่เห็นกันมาก จะเป็น Bacillus coaglucans
  • Prebiotic เป็นอาหารของเชื้อจุลินทรีย์ มันจะเข้าไปช่วยเสริมอาหารให้จุลินทรีย์ตัวดีในลำไส้มีกำลัง ทำให้สมดุลของเชื้อจุลินทรีย์ระหว่างตัวที่ดีกับตัวที่ไม่ดี กลับมาสู่ปกติมากขึ้น ที่อาจพบเห็นมักจะเป็นพวก oligosaccharide ต่าง ๆ 
  • ใยอาหาร ทั้งที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ใยอาหารเหล่านี้จะช่วยเพิ่มกากใยอาหาร เหมือนเป็นการเพิ่มมวลของอุจจาระให้หนักมากขึ้น ร่างกายจะได้เหมือนถูกสั่งการให้ถ่ายออกมา รวมถึงใยอาหารบางตัวทำให้อุจจาระนุ่มขึ้น ถ่ายง่ายขึ้น และใยอาหารบางตัวยังช่วยดักจับของเสียในลำไส้ออกมาได้อีกด้วย ตัวอย่างใยอาหารที่พบมากในอาหารเสริมดีท็อก เช่น ผงเทียนเกล็ดหอย (Psyllium husk), ผงข้าวโอ๊ต, ผงผักและผลไม้ต่าง ๆ เป็นต้น
  • สารสกัดอื่น ๆ ที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย แบบที่กระตุ้นให้ลำไส้ขับถ่าย ส่วนมากจะใส่ในปริมาณไม่มากเกินไป เช่น ฝักมะขามแขก รวมถึงสารอื่นอย่างพวก L-carnitine ที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ก็มักพบ ที่สำคัญของทุกส่วนประกอบ ของอาหารเสริม จำไว้ว่าจะต้องไม่มีส่วนผสมของยาลดน้ำหนักโดยเด็ดขาด รวมถึงผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักแล้วไม่ได้เป็นผู้ที่มีปัญหาท้องผูก ก็ไม่ควรที่จะไปขอซื้อยาถ่ายหรือยาระบายมารับประทานเองเด็ดขาด รวมถึงทุกผลิตภัณฑ์ที่ท่านเลือกซื้อควรมองหาเครื่องหมายอย. เพื่อรับรองความปลอดภัยในการรับประทานของท่านด้วยพูดถึงอาหารเสริมดูแลสุขภาพลำไส้ไปก็มากแล้ว

การดูแลสุขภาพของลำไส้หรือระบบขับถ่ายด้วยตัวคุณเองก็มีอีกหลากหลายวิธี ดังนี้

  • การเคี้ยวอาหารให้ละเอียด จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารตั้งแต่กระเพาะอาหารและลำไส้เล็กทำงานไม่หนัก เศษอาหารเล็ก ๆ ที่ลงมาถึงลำไส้ใหญ่ก็สามารถกำจัดได้ดีกว่า
  • เลี่ยงการทานอาหารที่มีไขมันสูง หรือที่เป็นสารพิษตกค้างในลำไส้อย่างพวกแอลกอฮอล์ เพื่อลดของเสียที่ตกค้างในลำไส้ใหญ่
  • ทานผักและผลไม้ที่มีกากใยอาหาร ที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการขับถ่าย ผ่านการเพิ่มมวลอุจจาระ ให้ขับถ่ายได้สม่ำเสมอเป็นประจำ เช่น ผักบุ้ง ผักคะน้า ผักกาดขาว ฟักทอง ส้ม กล้วยสุก มะละกอสุก เป็นต้น 
  • การดื่มน้ำวันละ 7-8 แก้วต่อวัน เป็นขั้นต่ำ นอกจากจะทำให้ระบบขับถ่ายทางปัสสาวะดีแล้ว ระบบขับถ่ายในลำไส้ใหญ่ก็ดีด้วย จะเป็นเหมือนการช่วยให้ถ่ายได้ง่ายขึ้น
  • หากคุณเป็นคนที่ชอบนั่งอยู่กับที่นาน ๆ หรือทำอะไรอยู่กับที่นาน ๆ แล้วอั้นอุจจาระและปัสสาวะเป็นประจำ ให้เริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมดังกล่าว เราไม่ควรกลั้น เพราะมันจะทำให้ร่างกายชินกับพฤติกรรมเหล่านั้นซ้ำๆ จนทำให้ระบบขับถ่ายคุณแย่ลง
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของระบบลำไส้ ก็จะทำให้ลำไส้ทำหน้าที่ของมันได้ดี

อาหาร ที่ไม่ใช่อาหารเสริมที่จะแนะนำสำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูก

  • ธัญพืช เช่น ถั่วแดง พิสตาชิโอ เป็นต้น เน้นเป็นพวกถั่วเปลือกแข็ง
  • กลุ่มข้าว เน้นเป็นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวไม่ขัดสี หรือหากใครอยากทานไปทางตะวันตกอาจทดแทนเป็นพวกควินัว ข้าวโอ๊ต ใยอาหารจะสูง หากเป็นพวกขนมปังถ้าเลือกเป็นพวกขนมปังโฮลวีทจะช่วยทำให้ได้ใยอาหารสูงกว่า
  • ลูกพรุน ไม่ว่าจะเป็นลูกพรุนแห้ง หรือน้ำลูกพรุน รับประกันว่าวันละแก้วขับถ่ายดีแน่นอน
  • โยเกิร์ต หรือพวกนมเปรี้ยว ที่มีส่วนผสมของจุลินทรีย์ดี จะมีส่วนช่วยในการปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ รวมถึงทำให้อุจจาระนิ่มขึ้นถ่ายง่ายขึ้นอีกด้วย 
  • ผักต่าง ๆ โดยเฉพาะ ผักที่มีกากใยอาหารสูง อย่างผักบุ้ง ผักโขม บร็อคโคลี่
  • ผลไม้ ที่ช่วยเรื่องขับถ่าย อย่างกล้วยสุก เชื่อว่าหลายๆ คนต้องเคยได้ยินว่ากล้วนน้ำว้าสุก ช่วยให้ขับถ่ายดี นอกจากนี้ยังมีพวกมะละกอ ฟักทอง แอปเปิ้ลเขียว ก็ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้

ตัวอย่างเมนูอาหารที่แนะนำสำหรับคนที่มีอาการท้องผูก

เช่น แกงส้มผักรวม ส้มตำไทย แกงเหลืองมะละกอ แซนวิชขนมปังโฮลวีท เป็นต้น

Best Intestinal Detox Supplements

คำถามและคำตอบ

คุณควรทานอาหารเสริมดีท็อกลำไส้บ่อยแค่ไหน

 โดยทั่วไปหากคุณเป็นคนที่ไม่ได้มีปัญหาท้องผูกเรื้อรังจนต้องเข้ารับการรักษากับแพทย์ แต่อยากทานอาหารเสริมเพื่อดีท็อกลำไส้ สามารถทานบ่อยได้ตามที่ท่านต้องการ แนะนำให้ทานตามข้างฉลากเป็นหลัก ปกติแล้วหากหยุดทานก็มักจะไม่เกิดผลอันตรายแต่อย่างใด เพราะส่วนผสมต่าง ๆ ที่ใช้ไม่ได้มีอันตรายหากหยุดทานทันที แต่อย่างน้อยหากอยากให้เห็นผล คือต้องทานต่อเนื่องอย่างน้อยหนึ่งเดือนขึ้นไป ถึงเห็นผลเรื่องระบบขับถ่ายกลับมาเป็นปกติมากขึ้น

เวลาที่ดีที่สุดในการทานอาหารเสริมดีท็อกลำไส้คือช่วงเวลาใดดีที่สุด

อาหารเสริมดีท็อกลำไส้ มักทำมาในรูปแบบของผงใส่ซองชงดื่ม แนะนำเพียงวันละแก้วหรือตามข้างฉลาก และให้ทานก่อนอาหารประมาณ 15-20 นาที เพื่อออกฤทธิ์หลังอาหาร หรือระหว่างอาหารให้แบบอยู่ท้องก่อนทานอาหารอันนี้ขึ้นอยู่กับส่วนผสม และในบางแบรนด์ก็จะแนะนำให้ทานเป็นมื้อเย็น หรือก่อนนอน เพื่อให้ออกฤทธิ์ขับถ่ายตอนเช้าพอดี

Photo of author

Sutthida

สุทธิดามีใจรักในการเขียนและทำอาหาร หลังจากจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัย เธอตัดสินใจหางานทำวารสารศาสตร์ เธอใฝ่ฝันที่จะอาศัยอยู่ริมชายหาดพร้อมระเบียงที่มองเห็นวิวทะเล เธอชอบติดตามผู้มีอิทธิพลในโซเชียลมีเดียบน Instagram หรือดูรายการทีวีหรือภาพยนตร์ในเวลาว่าง