รักษาสิว

12 วิธีป้องกันและรักษาสิว

สิวอาจเป็นสภาพผิวที่น่าผิดหวังสำหรับผู้ประสบภัยและผู้ใกล้ชิด มักเกิดจากปัจจัยหลายอย่างที่เกี่ยวข้อง เช่น อาหาร ระดับความเครียด ฮอร์โมน พันธุกรรม และแม้แต่สภาพอากาศ

แม้ว่าผลิตภัณฑ์จำนวนมากได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผิวมันกระจ่างขึ้น แต่บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาผลิตภัณฑ์ที่ทำงานได้ดี นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้รวบรวมคู่มือนี้ ซึ่งมีเคล็ดลับที่ดีที่สุดของเราในการขจัดสิว

อาจฟังดูง่าย แต่การทำตามขั้นตอนเหล่านี้อาจสร้างความแตกต่างในวิธีที่ร่างกายของคุณรับมือกับการผลิตน้ำมัน อ่านต่อไปเพื่อค้นพบวิธีป้องกัน รักษา และรักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ โดยไม่ต้องจ่ายหลายพันบาทสำหรับการรักษาราคาแพง

1. ดื่มน้ำมาก ๆ

การดื่มน้ำจะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น น้ำยังล้างสารพิษในระบบของคุณและทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง เริ่มเมื่อตื่นนอนและดื่มน้ำให้มากขึ้นตลอดทั้งวัน คุณควรตั้งเป้าที่จะดื่มประมาณ 2 ลิตร (0.5 แกลลอน) ทุกวัน

2. ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน

น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนจะขจัดสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขนของคุณในขณะที่ใบหน้าของคุณรู้สึกสะอาด สิ่งสำคัญคืออย่าใช้สบู่หรือสารเคมีที่รุนแรงเพราะจะดึงน้ำมันธรรมชาติออก และทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง ให้เลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ให้ความชุ่มชื้นซึ่งมักจะมีสารเคมีและน้ำหอมที่รุนแรงน้อยกว่าเพื่อไม่ให้ระคายเคืองผิว

ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน

3. หลีกเลี่ยงอาหารมันเยิ้ม

เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารมันเยิ้มสามารถอุดตันรูขุมขนได้ ดังนั้น หากคุณกินมากเกินไป คุณก็จะมีปัญหาในการรักษาสุขภาพผิว ให้กินธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่ว เมล็ดพืช และผลไม้แทน เพราะเต็มไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้ผิวของคุณรู้สึกสะอาดและสดชื่น

4. อย่าทำให้เกิดสิวที่เจ็บปวด

สิวมาในสองรูปแบบ; สิวหัวขาวและสิวหัวดำ สิวหัวดำเกิดขึ้นเนื่องจากเซลล์ที่ตายแล้วปิดกั้นรูขุมขน ในขณะที่สิวหัวขาวเกิดจากไขมันส่วนเกิน (น้ำมัน) ทั้งสองอย่างสามารถนำไปสู่การติดเชื้อได้ ดังนั้นคุณไม่ควรเลือกพวกมันเว้นแต่จำเป็นจริงๆ

5. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ทำให้ผิวแห้ง ทำให้ผิวอุดตันได้ง่าย นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำเพื่อไม่ให้ดูดซับความชื้นได้ดี

6. ล้างหน้าเป็นประจำ

การล้างหน้าวันละ 2 ครั้งสามารถขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันที่สะสม และช่วยควบคุมการเกิดสิว การใช้น้ำยาทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยนและมอยส์เจอร์ไรเซอร์จะทำให้ผิวรู้สึกสดชื่นและสะอาด

ล้างหน้าเป็นประจำ

7. ขัดผิว

การขัดผิวช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและน้ำมันส่วนเกินออกจากผิวของคุณ ทำให้ผิวเรียบเนียนและเปล่งปลั่ง ในการขัดผิว ให้ใช้สครับน้ำตาลหรือสบู่กลีเซอรีนจำนวนเล็กน้อยบนผ้าขนหนูแล้วถูเบาๆ ให้ทั่วใบหน้า ระวังอย่าไปลึกเกินไปใต้ตาและรอบจมูกของคุณ

8. รักษาฝ้าทันที

ฝ้าเป็นตุ่มสีแดงที่เกิดจากแบคทีเรียที่กินเซลล์ผิวที่ตายแล้ว มักเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอ แต่บางครั้งอาจเกิดจากความเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เมื่อคุณสังเกตเห็นการก่อตัวของสิวให้ใช้น้ำมันทีทรีหรือเซรั่มเล็กน้อยเพื่อหยุดการเจริญเติบโตก่อนที่มันจะเจ็บ

รักษาฝ้าทันที

9. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ความเครียดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดสิว เมื่อคุณรู้สึกเครียด ร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมนที่ทำให้ต่อมน้ำมันผลิตไขมันส่วนเกิน ดังนั้น หากคุณรู้สึกวิตกกังวล ให้ลองหายใจเข้าลึกๆ และผ่อนคลายจนกว่าคุณจะรู้สึกสงบขึ้น วิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงความเครียดคือการใช้เวลานอกบ้าน การสัมผัสกับแสงแดดช่วยลดระดับคอร์ติซอล (แต่อย่าลืมครีมกันแดด!)

10. กินให้ดี

การรับประทานอาหารที่ดีเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพโดยรวม การรับประทานอาหารที่มีวิตามินซี สังกะสี และกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงสามารถช่วยต่อสู้กับสิวได้ อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเหล่านี้ ได้แก่ บร็อคโคลี่ คะน้า ส้ม สตรอเบอร์รี่ มะเขือเทศ และผักโขม

กินให้ดี

11. อย่าหักโหมจนเกินไป

แม้จะเป็นการยั่วยวนให้จุดด่างพร้อย แต่การทำเช่นนั้นอาจทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงได้ การเลือกสิวจะทำให้มันโดดเด่นขึ้นและรักษายากขึ้นเท่านั้น แทนที่จะปล่อยให้พวกเขานั่งจนแห้งและตกสะเก็ดตามธรรมชาติ

12. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณลองทุกอย่างแล้วยังไม่เห็นผล อาจถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ มีการรักษาหลายอย่างที่สามารถช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างขึ้นโดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหาย พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกต่างๆ เช่น การรักษาด้วยเลเซอร์ ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ และการลอกผิวด้วยสารเคมี

รักษาสิวแบบธรรมชาติ

ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติใดบ้างที่สามารถรักษาสิวได้?

สิวเป็นสภาพผิวที่น่าอับอายที่ส่งผลกระทบต่อวัยรุ่นนับล้านทั่วโลก แต่มีวิธีช่วยป้องกันสิวโดยไม่ต้องใช้สารเคมีที่รุนแรง ต่อไปนี้เป็นวิธีรักษาธรรมชาติสามวิธีในการรักษาสิวที่บ้าน

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

สารที่เป็นกรดนี้ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับน้ำในขวดสเปรย์ในปริมาณเท่าๆ กัน และทาบริเวณที่เป็นสิวโดยตรงวันละสองครั้ง

เจลว่านหางจระเข้

เจลผ่อนคลายนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยลดรอยแดงและการระคายเคืองที่เกิดจากสิว ทาเจลว่านหางจระเข้โดยตรงกับบริเวณที่เป็นสิววันละครั้งหรือสองครั้ง

น้ำมันทีทรี

น้ำมันทีทรีช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและลดการอักเสบ ในการทำน้ำมันทีทรีที่บ้าน ให้ผสมน้ำมันหอมระเหยทีทรีสองหยดกับกลีเซอรีนผักหนึ่งออนซ์ ผสมให้เข้ากันและเก็บในภาชนะแก้วให้พ้นจากแสงแดดโดยตรง ใช้สำลีเช็ดรอยสิวหลังล้างหน้า

เปลือกกล้วย

กล้วยมีโพแทสเซียมซึ่งช่วยควบคุมฮอร์โมนและปรับระดับความดันโลหิตให้สมดุล ในการทำมาส์กเปลือกกล้วย ให้บดกล้วยสองลูกแล้วทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด ทำซ้ำสัปดาห์ละสองครั้ง

สิวคืออะไร?

สิวคืออะไร?

สิวเป็นโรคผิวหนังอักเสบที่มีลักษณะของ comedones (สิวหัวดำ), papules (สิว) และ pustules (แผลเปิด) มันส่งผลกระทบต่อคนทุกเพศทุกวัย แต่ส่วนใหญ่วัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว

สิวเกิดขึ้นเมื่อเซลล์ที่ตายแล้วสร้างขึ้นบนผิวของผิวหนัง ทำให้ต่อมน้ำมันผลิตไขมันมากเกินไปซึ่งอุดตันรูขุมขนและนำไปสู่การอักเสบ สิวเสี้ยนหรือสิวหัวดำที่เกิดขึ้นจะเป็นตัวอุดที่ปิดกั้นการเปิดรูขุมขน

การอุดตันป้องกันการระบายเหงื่อและแบคทีเรียออกจากร่างกายตามปกติทำให้เกิดการติดเชื้อ หากไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้เกิดแผลเป็นและความเสียหายถาวรต่อผิวหนังได้

Table of Contents: