9 อาหารเสริมผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี ปี 2024

ขอยกคำนิยามตามกฎหมายมาอธิบายที่กล่าวไว้ว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (Dietary supplement) หรือที่เรามักเรียกติดปากว่าอาหารเสริมกัน หมายถึง ผลิตภัณฑ์ที่ใช้รับประทานนอกเหนือจากการรับประทานอาหารตามปกติ มีส่วนประกอบของสารอาหาร และอาจมีส่วนประกอบอื่น ๆ เช่น เอนไซม์ หรือใยอาหาร อาจอยู่ในรูปแบบเม็ด เกล็ด ผง แคปซูล ของเหลวหรือรูปแบบอื่น ๆ

ซึ่งมันไม่จัดเป็นยาเนื่องจากไม่มีผลในการรักษาโรค เปลี่ยนแปลงร่างกายหรือเปลี่ยนแปลงโครงสร้างร่างกาย พูดง่าย ๆ คือ พวกอาหารเสริม นั้น ใช้ทานเสริมจากอาหารปกติ และจะสังเกตเห็นว่าจะไม่มีอาหารเสริมตัวไหนจะเคลมเรื่องการรักษาโรคต่าง ๆ ได้เนื่องจากไม่ได้มีขนาดแนะนำที่เฉพาะเจาะจงในกลุ่มผู้ป่วยในโรคนั้น ๆ งานวิจัยรองรับก็มีความหนักแน่นต่างกัน เอกสารการยื่นจดทะเบียนก็คนละแบบกับยา จึงสรุปว่ามันไม่เท่ากัน

ต้องอธิบายเริ่มต้นจากการเข้าใจวัยผู้สูงอายุก่อน วัยนี้ มักพบว่าปริมาณสารอาหารที่ได้รับมักไม่เพียงพอ ซึ่งอาจจะเกิดจากความเสื่อมของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย อย่างระบบทางเดินอาหาร อาจจะทำงานได้ไม่ดี บวกกับพฤติกรรมบางอย่าง เช่นเบื่ออาหารง่าย ท้องผูกง่ายซึ่งทำให้เขาคิดว่าเพราะกินเยอะ เป็นต้น

นำไปสู่การไม่ทานอาหารเกิดขึ้น ส่งผลให้ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุได้รับในปริมาณที่น้อยกว่าที่ควรจะเป็น โดยในผู้สูงอายุ มักพบขาดวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ร่วมกัน เช่น เหล็ก สังกะสี แคลเซียม วิตามินซี วิตามินบี 6 บี 2 เป็นต้น และที่เน้น ๆ เห็นชัด คือขาดพวกวิตาบี 6 วิตามินบี 2 และสังกะสี ยิ่งทำให้ผู้สูงอายุไม่ค่อยอยากรับประทานอาหาร

ในกระบวนการเลือกซื้อ หลายคนก็มักจะหยิบผลิตภัณฑ์แต่ละตัวในหมวดเดียวกันมาเทียบกัน อย่างอาหารเสริมบำรุงกระดูกมาเทียบด้วยกัน ว่ามันดีต่างกันยังไง แต่ก็มักจะมีอาหารเสริมพวกวิตามินรวมมักจะมาแรงแซงทางโค้งตลอด เพราะดูเหมือนว่ามันจะช่วยบำรุงไปทุกระบบของร่างกาย แต่ความจริงแล้ว การจะเลือกซื้ออาหารเสริมแบบที่เป็นวิตามินแร่ธาตุรวมมารับประทานนั้น ในกลุ่มผู้สูงอายุน จะต้องพิจารณาหลายอย่าง ควรพิจารณา

ความเหมาะสมว่าเขาควรได้รับจริงหรือไม่ เขาแบบทานอาหารพวกผักผลไม้ หรือแหล่งอาหารของวิตามินและแร่ธาตุเหล่านั้นได้น้อยไหม พูดง่าย ๆ คือเขาขาดไหม และความปลอดภัยหากได้รับปริมาณแร่ธาตุบางอย่างสูงเกินไปในผู้ป่วยบางราย โดยเฉพาะคนที่มีโรคร่วม  หากพิจารณาแล้วเห็นว่าควรทานจึงทาน ไม่ได้แนะนำว่าผู้สูงอายุทุกคนควรทานวิตามินรวม และหากอยากทานให้ได้ผลและปลอดภัยก็ควรปฏิบัติตามข้างฉลาก

นี่เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมผู้สูงอายุ ซักตัว เพื่อบำรุงร่างกาย หลาย ๆ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ออกมาในท้องตลาดนั้น ผู้สูงอายุจะต้องพิจารณาก่อนว่า ตนเองมีปัญหาสุขภาพใด หรือผู้ที่จะซื้อฝากญาติผู้ใหญ่บางท่าน ก็อาจจะต้องคำนึงถึงโรคประจำตัว ยาที่ทาน อาหารที่เขาทานอยู่ประจำด้วย เพราะส่วนประกอบในอาหารเสริมบางตัวไม่ได้เหมาะกับคนทุกคน อย่างกรณีที่ยกตัวอย่างเห็นเด่นชัดเลยคือ อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของน้ำมันปลา

ที่ช่วยบำรุงเรื่องหลอดเลือด และกระดูกข้อ แต่มันก็ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและกำลังทานยาต้านการแข็งตัวของเกล็ดเลือด เพราะ อาจจะทำให้ประสิทธิภาพการรักษาไม่เป็นผล และมีผลให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ตามมาด้วยได้ ซึ่งกรณีแบบนี้นี่แหละ ทำให้ผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว หรือเคยไปตรวจสุขภาพแล้วพบว่า แร่ธาตุบางอย่างในร่างกายมีความผิดปกติไป ควรจะปรึกษาแพทย์และเภสัชกรก่อนจะใช้อาหารเสริมซื้อทานเอง เพื่อความปลอดภัยในการรับประทาน รวมถึงประหยัดเงินร่วมด้วย