การเพิ่มน้ำหนักอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายพอๆ กับการสูญเสียน้ำหนักสำหรับบางคน สำหรับผู้ที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อหรือปรับปรุงร่างกาย กลยุทธ์ที่เชื่อถือได้เป็นสิ่งจำเป็น นี่คือที่มาของเวย์โปรตีน – อาหารเสริมยอดนิยมที่ได้รับการยกย่องจากบทบาทในการพัฒนากล้ามเนื้อและการเพิ่มน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
ในคู่มือนี้ เราจะสำรวจวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนเวย์โปรตีน ประโยชน์ และการใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ เราจะเน้นผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนห้าอันดับแรกในตลาดเพื่อปรับปรุงกระบวนการตัดสินใจของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ที่เริ่มต้นเส้นทางการเพิ่มน้ำหนักหรือเป็นนักกีฬาที่ช่ำชองที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ บทความนี้ทำหน้าที่เป็นแหล่งข้อมูลสั้นๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายการเพิ่มน้ำหนักของคุณ ดำดิ่งเพื่อปลดล็อกพลังของเวย์โปรตีน
5 เวย์เพิ่มน้ำหนัก
- 1. สำหรับการเพิ่มน้ำหนักมากกว่า 1,000 แคลอรี่: Vitaxtrong Mega Mass Gainer Pro Lazada/Shopee
- 2. สำหรับการเพิ่มน้ำหนักต่ำกว่า 1,000 แคลอรี่: BSN True Mass Gainer Lazada/Shopee
- 3. สำหรับการเพิ่มน้ำหนักด้วย Creatine: Scitec Nutrition Jumbo Mass Gainer Lazada/Shopee
- 4. สำหรับการเพิ่มน้ำหนักด้วยคาร์โบไฮเดรตต่ำ: Nature's Best, IsoPure, Zero Carb, Protein Powder Lazada/Shopee
- 5. ผงโปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุด: Mountain Rock Whey Vegan PhytoPlus Lazada/Shopee
- แนะนำดีท็อกซ์ลำไส้ที่ดีที่สุด ยี่ห้อไหนดี พุงยุบ ผิวใส แถมประโยชน์ต่อสุขภาพ
- วิตามินผิวขาวที่ดีที่สุดที่ควรลองตอนนี้วิตามินรวมยี่ห้อไหนดี
เวย์เพิ่มน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดีปี 2024
1. Vitaxtrong Mega Mass Gainer Pro
ผงโปรตีนสำหรับการเพิ่มน้ำหนักมากกว่า 1,000 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- เนื้อหาพลังงานสูง
- อัตราส่วนโภชนาการที่สมดุล
- รวมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
- รับประกันคุณภาพ
- อาจมากเกินไปสำหรับผู้ที่มีความต้องการแคลอรี่ต่ำในแต่ละวัน
Vitaxtrong Mega Mass Pro 1350 โดดเด่นในเวทีอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก ออกแบบมาเฉพาะสำหรับคนผอมที่ต่อสู้เพื่อเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อ สูตรนี้เข้าใจถึงความสำคัญของโปรตีนไม่เพียง แต่ยังให้พลังงานสูงเพื่อกระตุ้นการเพิ่มน้ำหนักและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
ให้พลังงานสูงถึง 1,350 กิโลแคลอรี เทียบเท่ากับข้าวเกือบสามมื้อ แต่ละมื้อให้โปรตีน 73 กรัมและคาร์โบไฮเดรตประมาณ 250 กรัม สิ่งนี้เติมเต็มอัตราส่วนทางโภชนาการที่สำคัญ: โปรตีน 22% คาร์โบไฮเดรต 75% และไขมัน 3%
นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุกว่า 20 ชนิด ซึ่งมีส่วนช่วยในการมีสุขภาพที่ดีแบบองค์รวม ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียงช่วยในเรื่องการเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวเร็วขึ้นอีกด้วย ส่วนผสมมาจากแหล่งที่มาอย่างมีความรับผิดชอบ ไม่มีสารต้องห้ามหรือสารเติมแต่งที่เป็นอันตราย
2. BSN True Mass Gainer
ผงโปรตีนสำหรับการเพิ่มน้ำหนักต่ำกว่า 1,000 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสูง
- รองรับการกู้คืน
- รสชาติที่เหนือกว่า
- เนื้อหาแคลอรี่พิเศษสำหรับการฝึกอย่างเข้มข้น
- อาจมีความหนาแน่นของแคลอรี่มากเกินไปสำหรับบางคน
BSN True Mass Gainer เป็นอาหารเสริมโปรตีนเพิ่มน้ำหนักที่เชื่อถือได้ซึ่งจัดไว้สำหรับผู้ที่มีความต้องการแคลอรี่สูงกว่าค่าเฉลี่ย ด้วยอัตราส่วนคาร์โบไฮเดรตต่อโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ 2 ต่อ 1 ให้คาร์โบไฮเดรต 85-90 กรัมและโปรตีน 46-50 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค คิดเป็น 700-710 แคลอรี่
นอกจากการเติบโตของกล้ามเนื้อแล้ว สูตรของ True Mass Gainer ยังรองรับการฟื้นตัวจากการฝึกอย่างเข้มข้นอีกด้วย ส่วนผสมของสารอาหารประกอบด้วย Medium Chain Triglycerides (MCT) ช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของเชคในขณะที่ให้รสชาติที่เพลิดเพลิน เทคโนโลยีรสชาติพิเศษเฉพาะของ BSN ช่วยให้มั่นใจได้ถึงประสบการณ์ที่เหมือนมิลค์เชค เป็นตัวเลือกที่สนุกสนานสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันแตกต่างจากผงโปรตีน BSN อื่น ๆ โดยให้แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตเพิ่มเติม ซึ่งเหมาะสำหรับระบบการฝึกพิเศษ
3. Scitec Nutrition Jumbo Mass Gainer
ผงโปรตีนสำหรับการเพิ่มน้ำหนักด้วย Creatine
- มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนสูง
- มีครีเอทีน,
- รองรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและสุขภาพกระดูก
- ไม่เหมาะสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อติดมัน
- เนื้อหาแคลอรี่สูงอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ใช้ทุกคน
Scitec Nutrition Jumbo Mass Gainer เป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพซึ่งออกแบบมาเพื่อเพิ่มน้ำหนักให้ง่ายขึ้น ตามชื่อ “จัมโบ้” ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่ได้รับน้ำหนักมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีระบบเผาผลาญที่รวดเร็ว โดยบรรจุคาร์โบไฮเดรตจำนวนมหาศาล 135 กรัมและโปรตีน 53 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
Jumbo's คัดสรรโปรตีนจากสัตว์โดยเฉพาะ อุดมด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดในอัตราส่วนที่สอดคล้องกับความต้องการของมนุษย์อย่างลงตัว นอกจากจะมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของมวลกล้ามเนื้อแล้ว ยังสนับสนุนการบำรุงรักษาโครงสร้างกระดูกตามปกติอีกด้วย
ผลิตภัณฑ์นี้มีครีเอทีน 3 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายในระหว่างการออกกำลังกายระยะสั้นและหนักหน่วง ควบคู่ไปกับคอมเพล็กซ์ที่ให้พลังงาน คอมเพล็กซ์การย่อยอาหาร กรดอะมิโนเพิ่มเติม และเมทริกซ์อาหารชั้นยอด ทำให้เป็นสูตรที่ครอบคลุมอย่างแท้จริง
4. Nature's Best, IsoPure, Zero Carb, Protein Powder
ผงโปรตีนสำหรับการเพิ่มน้ำหนักด้วยคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- มีโปรตีนสูง,
- คาร์โบไฮเดรตต่ำ, ปราศจากแลคโตส,
- ปราศจากกลูเตน,
- ปราศจากสารให้ความหวาน,
- มี BCAAs และ L-Glutamine
- มีรสชาติเทียม
- อาจไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้ถั่วเหลือง
Nature's Best, IsoPure, Zero Carb, Protein Powder เป็นผลิตภัณฑ์ที่โดดเด่นในประเภทผงโปรตีนคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก ด้วยโปรตีนปริมาณมาก 50 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคซึ่งได้มาจากเวย์โปรตีนไอโซเลตทั้งหมด จึงยืนหยัดตามคำกล่าวอ้างที่ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันน้อย ไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตต่ำ
สูตรนี้ประกอบด้วย BCAAs ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ 10.9 กรัมและ L-Glutamine 4.6 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งสนับสนุนการฟื้นฟูและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ ยังมีการผสมผสานวิตามินและแร่ธาตุอย่างพิถีพิถัน ทำให้ไม่เพียงแต่เป็นแหล่งโปรตีนที่มีศักยภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารเสริมอีกด้วย
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปราศจากแลคโตส กลูเตน และสารให้ความหวาน รองรับข้อจำกัดด้านอาหารที่หลากหลาย อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์มีทั้งรสชาติธรรมชาติและรสชาติเทียม ซึ่งอาจไม่ถูกใจทุกคน การรวมส่วนผสมของถั่วเหลืองอาจเป็นข้อกังวลสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ที่เกี่ยวข้อง
5. Mountain Rock Whey Vegan PhytoPlus
ผงโปรตีนสำหรับมังสวิรัติสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก
- ปริมาณโปรตีนสูง,
- มีโอเมก้า 3, 6, 9, อุดมด้วย superfood และ prebiotics, vegan,
- ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป
- รสชาติอาจจะแรงสำหรับบางคน
Mountain Rock Whey Vegan PhytoPlus สร้างผลกระทบในขอบเขตของผงโปรตีนมังสวิรัติเพื่อเพิ่มน้ำหนัก ให้โปรตีนที่น่าประทับใจ 37 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคจากโปรตีนถั่วลันเตาสีทองคุณภาพสูงของอเมริกา นำเสนอทางเลือกจากพืชที่มีประสิทธิภาพแทนโปรตีนจากสัตว์
สูตรนี้โดดเด่นด้วยการรวมตัวที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3, 6, 9 ทำให้เป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ไม่ใช่แค่แหล่งโปรตีนเท่านั้น การเพิ่ม “Superfood” ที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งมีคลอโรฟิลล์สูงถึง 70% ช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์ สูตรนี้ยังมีไฟเบอร์และพรีไบโอติกซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ อย่างไรก็ตาม คุณลักษณะเฉพาะเช่น LRE และนวัตกรรมทางโภชนาการที่ห่อหุ้มด้วยนาโนนั้นยังไม่มีการระบุ ทำให้ยากที่จะประเมินคุณประโยชน์ที่แท้จริง
แม้จะใช้ MONK FRUIT SWEETENER เพื่อความหวาน แต่บางคนอาจพบว่ารสชาติของช็อกโกแลตสวิสที่ได้จากผงโกโก้แท้ 100% นั้นมีความเข้มข้นกว่า ปราศจากแลคโตส ปราศจากกลูเตน ปราศจากถั่วเหลือง และปราศจากน้ำตาล จึงตอบสนองความต้องการด้านอาหารที่หลากหลาย
คู่มือการซื้อเวย์เพิ่มน้ำหนัก
เวย์โปรตีนมีต้นกำเนิดมาจากกระบวนการผลิตชีส เป็นแหล่งโปรตีนที่บรรจุสารอาหารที่ได้รับการยอมรับว่ามีการดูดซึมที่รวดเร็วและมีปริมาณโปรตีนสูง ไม่ใช่แค่สำหรับนักกีฬาหรือนักเพาะกายเท่านั้น ใครก็ตามที่ต้องการเพิ่มโปรตีนในอาหารสามารถใช้ประโยชน์จากอาหารเสริมอเนกประสงค์นี้ได้
ทำไมเวย์โปรตีนถึงเพิ่มน้ำหนัก
เวย์โปรตีนเป็นที่รู้จักในฐานะที่ชื่นชอบในหมู่ผู้รักการออกกำลังกาย เวย์โปรตีนให้มากกว่าการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและสนับสนุนการเจริญเติบโต ยังเป็นหุ้นส่วนในการจัดการน้ำหนัก เวย์โปรตีนมีกรดอะมิโนจำเป็นสูงช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายมาอย่างเหน็ดเหนื่อย ปูทางให้กล้ามเนื้อเติบโตและเพิ่มความแข็งแรงนอกจากนี้ยังสามารถช่วยควบคุมความอยากอาหารของคุณ
การผสมผสานเวย์โปรตีนเข้ากับอาหารของคุณ คุณอาจรู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดโอกาสในการกินมากเกินไปแต่ความดีไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเวย์โปรตีนสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและเร่งการฟื้นตัว นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาความเสียหายและความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกายพูดง่ายๆ ก็คือ ไม่ว่าคุณจะกระตือรือร้นในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
การควบคุมน้ำหนัก หรือการปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกาย เวย์โปรตีนคือพันธมิตรที่เชื่อถือได้ซึ่งรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้ง่ายเวย์โปรตีนมีต้นกำเนิดมาจากกระบวนการผลิตชีส เป็นแหล่งโปรตีนที่บรรจุสารอาหารที่ได้รับการยอมรับว่ามีการดูดซึมที่รวดเร็วและมีปริมาณโปรตีนสูง ไม่ใช่แค่สำหรับนักกีฬาหรือนักเพาะกายเท่านั้น ใครก็ตามที่ต้องการเพิ่มโปรตีนในอาหารสามารถใช้ประโยชน์จากอาหารเสริมอเนกประสงค์นี้ได้
ทำไมเวย์โปรตีนถึงเพิ่มน้ำหนัก
เวย์โปรตีนเป็นที่รู้จักในฐานะที่ชื่นชอบในหมู่ผู้รักการออกกำลังกาย เวย์โปรตีนให้มากกว่าการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและสนับสนุนการเจริญเติบโต ยังเป็นหุ้นส่วนในการจัดการน้ำหนัก เวย์โปรตีนมีกรดอะมิโนจำเป็นสูงช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายมาอย่างเหน็ดเหนื่อย ปูทางให้กล้ามเนื้อเติบโตและเพิ่มความแข็งแรงนอกจากนี้ยังสามารถช่วยควบคุมความอยากอาหารของคุณ
การผสมผสานเวย์โปรตีนเข้ากับอาหารของคุณ คุณอาจรู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดโอกาสในการกินมากเกินไปแต่ความดีไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเวย์โปรตีนสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและเร่งการฟื้นตัว นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาความเสียหายและความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกายพูดง่ายๆ
ก็คือ ไม่ว่าคุณจะกระตือรือร้นในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ การควบคุมน้ำหนัก หรือการปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกาย เวย์โปรตีนคือพันธมิตรที่เชื่อถือได้ซึ่งรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้ง่าย
ทั้งหมดเกี่ยวกับเวย์โปรตีน
เมื่อพูดถึงการสร้างกล้ามเนื้อและการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย อาหารเสริมอย่างหนึ่งที่คุณมักจะเจอก็คือเวย์โปรตีนผง มีจำหน่ายในหลายรูปแบบ แต่ละรุ่นมีประโยชน์เฉพาะตัว
- เวย์โปรตีนเข้มข้น: ตัวเลือกทั่วไปและเป็นมิตรกับงบประมาณ ประเภทนี้มีโปรตีนประมาณ 70-80% ไขมันและคาร์โบไฮเดรตเล็กน้อย เป็นแหล่งที่ดีของกรดอะมิโนที่จำเป็นและย่อยง่าย ทำให้ดีต่อการฟื้นฟูและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
- เวย์โปรตีนไอโซเลท: ประเภทนี้ผ่านกระบวนการพิเศษทำให้มีปริมาณโปรตีนสูงขึ้น (90% หรือมากกว่า) และมีแลคโตสและไขมันน้อยมาก เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสหรือผู้ที่คำนึงถึงปริมาณแคลอรี่
- เวย์โปรตีนไฮโดรไลเสต: ย่อยและแตกตัวเป็นโปรตีนขนาดเล็กที่เรียกว่าเปปไทด์ รูปแบบนี้ช่วยให้ดูดซึมและย่อยได้เร็วขึ้น หากคุณเน้นการฟื้นตัวหลังออกกำลังกายและการสังเคราะห์กล้ามเนื้อ นี่อาจเป็นทางเลือกของคุณ
รายละเอียดทางโภชนาการ เวย์โปรตีนผงของคุณมีอะไรบ้าง?
หากคุณวางแผนที่จะรวมผงเวย์โปรตีนในอาหารของคุณ จำเป็นต้องเข้าใจเนื้อหาทางโภชนาการของผงเวย์โปรตีนเมื่อพิจารณาผงเวย์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก ควรคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่และธาตุอาหารหลักของแต่ละประเภทด้วยตัวอย่างเช่น เวย์โปรตีนไอโซเลตมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำแต่มีโปรตีนสูง
จึงเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อแบบไม่ติดมันในทางกลับกัน ผู้ที่เพิ่มมวลจะมีปริมาณแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตที่สูงกว่า ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณมากนอกเหนือจากแคลอรีแล้ว กรดอะมิโนของผงโปรตีนแต่ละชนิดยังส่งผลต่อการฟื้นตัวและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญ บางชนิด เช่น เวย์โปรตีน อุดมไปด้วยกรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง (BCAAs)
เช่น ลิวซีน ไอโซลิวซีน และวาลีน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อในทางกลับกัน โปรตีนจากพืชมักประกอบด้วยกรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์หลายชนิด รวมทั้งอาร์จินีนและไลซีน ซึ่งช่วยสนับสนุนการฟื้นฟูและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
สิ่งที่ควรมองหาและหลีกเลี่ยง
เมื่อเลือกซื้อเวย์โปรตีนผง ให้คำนึงถึงคุณภาพเป็นอันดับแรก ตรวจสอบปริมาณโปรตีน – ควรใช้ผงที่ให้โปรตีนอย่างน้อย 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พิจารณาแหล่งที่มาของเวย์โปรตีน. เลือกใช้วัวที่ได้จากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า ซึ่งโดยทั่วไปจะให้ผลิตภัณฑ์ที่บริสุทธิ์กว่าระวังสารเติมแต่ง
หลีกเลี่ยงแป้งที่มีสารตัวเติม สารให้ความหวานเทียม หรือสารกันบูดโดยไม่จำเป็น ยึดติดกับแบรนด์ที่มีชื่อเสียงซึ่งมีการทดสอบหรือการรับรองโดยบุคคลที่สามเพื่อรับประกันคุณภาพและความบริสุทธิ์ของผลิตภัณฑ์ของตน
การเลือกเวย์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับเป้าหมายของคุณ
ทางเลือกของผงเวย์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับคุณนั้นขึ้นอยู่กับเป้าหมายการออกกำลังกายเฉพาะของคุณ หากคุณต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนสูง หากคุณต้องการเพิ่มน้ำหนัก แป้งที่มีปริมาณแคลอรี่สูงอาจเหมาะสมกว่า พิจารณาความชอบและข้อจำกัดด้านอาหารของคุณด้วย
โปรดจำไว้ว่าการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณไม่ใช่แค่การเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมเท่านั้น นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการรักษาสมดุลของอาหาร การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยสิ่งเหล่านี้ เวย์โปรตีนสามารถเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น
