อาหารเสริมคอลลาเจนญี่ปุ่นที่ดีที่สุด 8 ชนิดเพื่อผิวที่ดีขึ้น 2024

สำหรับสาวๆที่รักสุขภาพและชอบในการดูแลผิวพรรณจะต้องเคยได้ยินอาหารเสริมบำรุงผิวที่ชื่อว่าคอลาเจนกันมาก่อนหน้านี้อย่างแน่นอน แต่สำหรับบางท่านอาจรู้สึกว่าคอลลาเจนที่ขายในเมืองไทยยังไม่ค่อยตอบโจทย์

ความต้องการสักเท่าไหร่ ในบทความนี้เราจึงได้รวบรวมเรื่องราวคอลลาเจนของประเทศที่ขึ้นชื่อเรื่องของอาหารเสริม โดยเราจะพาทุกท่านไปดูกันว่า คอล ลา เจน ญี่ปุ่น ยี่ห้อ ไหน ดี ซึ่งได้รวบรวมที่สุดจากทุกด้านมาฝากสาวๆกันจะมีอะไรบ้างไปดูกันได้เลย

8 คอลลาเจนญี่ปุ่น

1. โดยรวมดีที่สุดColligi  Lazada/Shopee
2. แคปซูลคอลลาเจนที่ดีที่สุด
DHC Lazada/Shopee
3. ซึมซาบเร็วที่ดีที่สุดMana Premium  Lazada/Shopee
4. สุขภาพผิวที่ดีที่สุดMeji Lazada/Shopee
5. เพื่อผิวสุขภาพดี (แนะนำด้วย)MATELL Lazada/Shopee
6. สำหรับผิวขาว: Kumiko  Lazada/Shopee
7. คอลลาเจนที่ไม่ปรุงแต่งที่ดีที่สุด: Shiseido Lazada/Shopee
8. ออกฤทธิ์เร็วที่ดีที่สุด: Bomi Lazada/Shopee

คอลลาเจนญี่ปุ่นยี่ห้อไหนดีในปี 2024

1. Colligi – Collagen TriPeptide + Vitamin C

คอลลาเจน ที่โดยรวมดีที่สุด

ข้อดี
  • ช่วยแก้ปัญหาข้อเข่าเสื่อมเหมาะกับผู้สูงอายุ
  • ช่วยทำให้ผิวกระจ่างใส
  • ช่วยลดเลือนริ้วรอยที่เกิดจากสิว
ข้อเสีย
  • ราคาค่อนข้างสูง

สำหรับคอลลิจิ คอลลาเจน นับว่าเป็นหนึ่งในคอลลาเจนชื่อดังที่สาวๆให้การยอมรับทั้งเรื่องของสรรพคุณและคุณสมบัติต่างๆที่จะช่วยบำรุงผิวให้มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม โดยหลายๆท่านอาจจะมองคอลลาเจนแค่แง่มุมของการทำให้ผิวสวยดูกระจ่างใสและทำให้ผิวดูเรียบเนียน แต่สำหรับคอลลาเจนตัวนี้มีคุณสมบัติที่มากกว่านั้นในเรื่องของการแก้ปัญหาอาการข้อเข่าเสื่อมที่จะช่วยทำให้คุณพ่อคุณแม่ของทุกท่านได้รับส่วนผสมดีๆเข้าสู่ร่างกายและทำให้เคลื่อนไหวได้ดีกว่าเดิม 

นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติเรื่องของการแก้ไขปัญหาผิวโดยเหมาะกับสาวๆท่านใดที่กำลังมีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาผิวหมองคล้ำ หรือมีปัญหาที่เกิดจากรอยสิวคอลลาเจนตัวนี้จะตอบโจทย์ความต้องการของทุกท่านเป็นอย่างมากเพราะการบำรุงจากภายในสู่ภายนอกจะทำให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด อีกทั้งยังมีการดูดซึมได้ดีแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็วและสามารถแก้ปัญหาได้ในระยะยาวอีกด้วย

2. DHC – Collagen Tablets

แคปซูลคอลลาเจนที่ดีที่สุด

ข้อดี
  • ช่วยทำให้ผิวดูชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น
  • ช่วยทำให้ผิวดูกระจ่างใส
  • ลดเลือนรอยสิวได้เป็นอย่างดี
ข้อเสีย
  • ไม่ค่อยเห็นผลเรื่องความขาว

DHC Collagen เป็นคอลลาเจนชนิดแคปซูลที่ผลิตออกมาสำหรับ 60 วัน โดยสำหรับคอนลาเจนตัวนี้ถูกจัดอันดับให้อยู่ในหมวดคอลลาเจนที่ดีที่สุดเลยทีเดียว เนื่องจากเรื่องคุณสมบัติที่ใส่มาแบบอัดแน่นไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการใช้คอลลาเจนสกัดจากปลาทะเลน้ำลึกที่จะช่วยทำให้ผิวดูเรียบเนียน น่าสัมผัส อีกทั้งยังทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม และที่สำคัญยังช่วยลดเลือนริ้วรอยและทำให้สาวๆมีใบหน้าที่ดูอ่อนวัยมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

โดยในคอลเลาจนตัวนี้จะมีส่วนผสมของวิตามิน B1 และ วิตามิน B2 ที่จะให้ความชุ่มชื้นกับผิวและทำให้ผิวของท่านดูมีน้ำมีนวลจากภายในสู่ภายนอกไม่ใช่แค่การบำรุงแค่ภายนอกอีกต่อไป โดยเหมาะกับหลายๆท่านที่เริ่มอายุมากขึ้นและทำให้ร่างกายของส่วนประกอบที่สำคัญอย่างคอลลาเจนไปจนทำให้ผิวเกิดความเสื่อมสภาพ ซึ่งคอลลาเจนตัวนี้จะชะลอความเสื่อมของผิวพรรณและช่วยป้องกันการเกิดรอยเหี่ยว รอยตีนกาอีกด้วย

3. Mana Premium Collagen

คอลลาเจนที่ซึมซาบเร็วที่ดีที่สุด

ข้อดี
  • ️คอลลาเจน ไดเปปไทด์ พลัส
  • ️อนุภาคเล็กระดับ นาโน ดูดซึมได้ดีสุดในโลกตั้งแต่ชั้นผิวหนัง
  • ️นวัตกรรม Encapsulation สามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ทั้งหมด
  • ️ส่วนผสมหลัก ไดเปปไทด์ ใสกว่า ไร้กลิ่นคาว ทานง่ายกว่าที่เคย
  • ️ไม่มีไขมัน ไม่มีน้ำตาล ไม่ผสมแป้ง
  • ️ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ไม่มีรสชาติ
  • ช่วยชะลอวัย เซลล์ไม่แก่
  • ผิวขาวกระจ่างใส นุ่ม ชุ่มชื้น
  • ลดการสร้างเม็ดสี เมลานิน
  • ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
  • ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
  • ช่วยขับสารพิษในตับ
ข้อเสีย
  • เด็กและคนท้องทานไม่ได้

สำหรับ MANA Premium Collagen Dipeptide เป็นคอลลาเจนที่ต้องยกให้เป็นที่หนึ่งเรื่องของการซึมซาบเข้าสู่ผิวอย่างรวดเร็วเลยทีเดียว ด้วยความที่ใช้นวัตกรรมใหม่ในการออกแบบผลิตภัณฑ์ให้ตอบโจทย์ความต้องการของผู้บริโภคด้วยการใช้เทคโนโลยีโมเลกุลขนาดเล็กเพื่อให้อาหารเสริมเกิดการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว ที่สำคัญคอลลาเจนตัวนี้ยังมีส่วนผสมของ Coenzyme Q10 , Vitamin C และอื่นๆอีกมากมายที่จะช่วยทำให้ผิวของทุกท่านเรียบเนียน เต่งตึงมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

นอกจากนี้คอลลาเจน MANA Premium Collagen Dipeptide ยังมีส่วนผสมสำคัญที่จะช่วยซ่อมแซ่มส่วนต่างๆของร่างกายอีกทั้งยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วย ดังนั้นถ้าหากสาวๆคนไหนอยากที่จะหาผลิตภัณฑ์ที่จะมาชะลอวัยและเสริมสร้างร่ายกายให้ผิวดูกระชับ ชุ่มชื้นมีน้ำมีนวลอยู่ตลอดเวลา ต้องคอลลาเจนตัวนี้เลยรับรองว่าผิวดูเรียบเนียน อ่อนเยาว์กว่าวัยอย่างแน่นอน

4. Meji – Amino Collagen Premium 5,000 mg

คอลลาเจนเพื่อสุขภาพผิวที่ดีที่สุด

ข้อดี
  • ช่วยทำให้ผิวมีความชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น
  • ช่วยทำให้ผิวนุ่มและดูเรียบเนียน
  • ช่วยปรับสีผิวให้ดูสม่ำเสมอ
ข้อเสีย
  • ไม่มีวางขายตามร้านค้าชั้นนำในประเทศไทย

คอลลาเจน Meji Amino Collagen Premium เป็นอีกหนึ่งตัวที่สาวๆซึ่งอยากมีสุขภาพที่ดีไม่ควรจะมองข้ามเลย เพราะจุดขายของตัวนี้ก็คือการบำรุงสุขภาพผิวอย่างล้ำลึกที่จะซึมซาบเข้าสู่ผิวและบำรุงจากภายในสู่ภายนอกเลยทีเดียว โดยสำหรับคอลลาเจนตัวนี้เป็นคอลลาเจนแบบไฟเบอร์ที่จะมีโมเลกุลขนาดเล็กจำนวนมากเพื่อที่จะสามารถเข้าสู่ผิวชั้นในได้ โดยมีส่วนประกอบสำคัญมากมายที่ถูกขนานนามว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจนมากที่สุดเลยทีเดียว

ที่สำคัญคอลลาเจนตัวนี้ยังมีส่วนประกอบหลักที่ไม่พูดถึงไม่ได้ก็คือตัวกรดอมิโนซึ่งเป็นตัวที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกทั้งยังมีคุณสมบัติสำคัญในการชะลอความแก่ได้อีกด้วย ซึ่งผลิตออกมาได้เป็นอย่างดีให้คอลลาเจนมีกลิ่นหอมอ่อนๆไม่รู้สึกถึงความคาวเวลารับประทาน เหมาะสำหรับท่านใดที่ไม่ชอบทานยาเม็ดเป็นอย่างมาก รับประกันเลยว่าทานง่ายทานได้ทุกวันเลยทีเดียว

5. MATELL – Collagen Dipeptide

คอลลาเจนเพื่อผิวสุขภาพดี (แนะนำด้วย)

ข้อดี
  • ช่วยทำให้ผิวดูกระจ่างใส
  • ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
  • ช่วยลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้า
ข้อเสีย
  • กลิ่นคาวปลาค่อนข้างแรง

สำหรับคอลลาเจน Matel collagen dipeptide เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีโมเลกุลขนาดเล็กที่จะช่วยทำให้อาหารเสริมได้รับการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะทำให้มั่นใจได้ว่าจะซึมซาบเข้าสู่ภายในอย่างรวดเร็วช่วยลดเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำบนใบหน้า อีกทั้งยังทำให้ผิวดูกระจ่างใสมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม โดยต้องบอกก่อนเลยว่าสำหรับคอลลาเจนตัวนี้เป็นหนึ่งในตัวที่ได้รับความนิยมอยู่ตลอดเวลาและติดอันดับท็อบ 10 ของคอลลาเจนที่ดีที่สุดในทุกๆปีอีกด้วย

นอกจากนี้คอลลาเจนตัวนี้ยังไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล แป้ง ไขมัน และยังไม่มีการใส่สีเข้าไปอีกด้วยจึงมั่นใจได้เลยว่าเป็นตัวที่รับประทานเข้าไปแล้วปลอดภัยต่อร่างกายอย่างแน่นอนไม่มีการตกค้างในร่างกาย โดยถ้าหากท่านใดที่อยากให้ผิวมีสุขภาพดีดูขาวสวยอ่อนวัย กระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอกต้องห้ามพลาดคอลลาเจนตัวนี้เลย

6. Kumiko – Collagen 

คอลลาเจนที่ดีที่สุดสำหรับผิวขาว

ข้อดี
  • ช่วยทำให้ผิวดูกระจ่างใส
  • ช่วยทำให้ผิวขาวขึ้นกว่าเดิม
  • รสชาติดี กลิ่นหอมอ่อนๆ ทานง่าย
ข้อเสีย
  • ปริมาณน้อย

สำหรับคอลลาเจน Kumiko เป็นตัวที่ได้รับการพูดถึงบนโลกออนไลน์เป็นจำนวนมากเลยทีเดียว ด้วยความที่มีผู้ใช้งานจำนวนมากออกมาแชร์ประสบการณ์ความขาวใสที่ได้จากการรับประทานคอลลาเจน โดยบอกได้เลยว่ายกให้เป็นที่หนึ่งเรื่องของผิวขาวเลยทีเดียว แม้ว่าจะเป็นสาวไทยที่ผิวไม่ค่อยกระจ่างใสถ้ากินตัวนี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยปรับผิวจากภายในสู่ภายนอกเลยทีเดียว 

โดยในตัวนี้จะมีส่วนผสมจากธรรมชาติที่เรียกได้ว่าเป็นระดับพรีเมี่ยมเลยทีเดียวโดยมีทั้งรังไข่ปลาแซลมอน เมล่อนฝรั่งเศส อีกทั้งยังมีส่วนผสมของผลไม้ต่างๆอีกมากมายที่จะมาช่วยบำรุงผิวอย่างล้ำลึก ซึ่งผลิตภัณฑ์ตัวนี้ถูกออกแบบมาเพื่อชดเชยคอลลาเจนที่ขาดหายไป และทำให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนออกมาได้เพียงพอต่อความต้องการของสาวๆทุกท่านอีกด้วย ที่สำคัญยังเป็นตัวที่ช่วยบำรุงผิวให้ดูสุขภาพดี แก้ไขทุกปัญหาสภาพผิวไม่ว่าจะเป็นรูขุมขนกว้าง ฝ้า กระ จุดด่างดำก็จัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ

7. Shiseido – The Collagen Powder 5000 mg

คอลลาเจนที่ไม่ปรุงแต่งที่ดีที่สุด

ข้อดี
  • ช่วยทำให้ผิวดูกระจ่างใส
  • ช่วยทำให้ผิวดูเรียบเนียน
  • ไม่มีสารปรุงแต่งที่เป็นอันตรายและอาจเกิดการตกค้างในร่างกาย
ข้อเสีย
  • ช่วยทำให้ผิวดูกระจ่างใส
  • ช่วยทำให้ผิวดูเรียบเนียน
  • ไม่มีสารปรุงแต่งที่เป็นอันตรายและอาจเกิดการตกค้างในร่างกาย

สำหรับคอลลาเจน Shiseido The Collagen powder เป็นตัวที่ได้รับการขนานนามว่าปราศจากสารปรุงแต่ง 100% จึงยกขึ้นแท่นคอลลาเจนในหมวดไม่มีสารปรุงแต่งที่ดีที่สุดเลยทีเดียว โดยสาวๆทุกท่านจะมั่นใจได้เลยว่าไม่มีกลิ่นคาว รับประทานง่าย อีกทั้งยังมั่นใจได้เลยว่าทานแล้วไม่อ้วนเพราะเป็นตัวที่ไขมัน 0% อีกด้วย โดยเป็นตัวที่แคลอรี่ต่ำเพราะสำหรับสาวๆที่ใส่ใจเรื่องของรูปร่าง ซึ่งตัวนี้จะเป็นคอลลาเจนชนิดผงรับประทานง่ายรสชาติอร่อยอีกด้วย

โดยคอลลาเจนตัวนี้จะมีส่วนผสมจากผลไม้นานาชนิดไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีจากส้มยุซุและวิตามินซีจากผลเบอร์รี่ที่จะช่วยทำให้ผิวของท่านเรียบเนียน ดูอ่อนเยาว์หมดปัญหาเรื่องริ้วรอยบนใบหน้า อีกทั้งยังช่วยให้ผิวดูเต่งตึงมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้นสำหรับท่านใดที่มีปัญหาเกี่ยวไขข้อ หรือข้อข่าเสื่อมก็สามารถทานได้เช่นกัน

8. Bomi – Instant Di Collagen Plus

คอลลาเจนที่ออกฤทธิ์เร็วที่ดีที่สุด

ข้อดี
  • ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้นดูอิ่มน้ำ
  • ช่วยบำรุงข้อต่อ 
  • เป็นคอลลาเจนชนิดผงที่ทำให้ร่างกายดูดซึมได้เร็วและคงอยู่ในร่างกายนานขึ้น
ข้อเสีย
  • ราคาค่อนข้างสูงกว่าผลิตภัณฑ์ตัวอื่นในท้องตลาด

Bomi Collagen แม้ว่าจะเป็นคอลลาเจนแบรนด์น้องใหม่ที่เพิ่งเปิดตัวไปไม่นานแต่เรื่องประสิทธิภาพก็ไม่น้อยหน้าแบรนด์อื่นอย่างแน่นอน โดยได้รับการยอมรับจากผู้บริโภคว่าเป็นคอลลาเจนตัวที่ออกฤทธิ์เร็วที่สุดเลยทีเดียว ซึ่งเป็นคอลลาเจนชนิดผงที่รับประทานง่ายเพียงแค่ชงดื่มเท่านั้นก็ซึมซาบเข้าสู่ผิวและช่วยบำรุงจากภายในสู่ภายนอกเลยทีเดียว โดยคอลลาเจนตัวนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาในขนาดเล็กให้ทุกท่านสามารถพกพากันได้ง่ายอีกด้วย

ซึ่งนอกจากนี้ยังมรส่วนผสมต่างๆที่คิดค้นมาเป็นอย่างดีเพื่อบำรุงผิวของทุกท่านกันอย่างเต็มที่ไม่ว่าจะเป็นสารสกัดจากข้าว คอลลาเจน ไดเปปไทด์ และนิวทริมินซีที่ช่วยบำรุงทั้งเรื่องข้อต่อ และช่วยทำให้ผิวดูชุ่มชื้นนิ่มนวลและดูกระจ่างใสมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย

คู่มือการซื้อคอลลาเจนของญี่ปุ่น

คู่มือการซื้อคอลลาเจนของญี่ปุ่น

ถ้าหากสาวๆคนไหนที่กำลังคิดอยากจะซื้อคอลลาเจนญี่ปุ่นสักตัวมาลองเริ่มต้นรับประทานดู รายละเอียดต่างๆที่เราได้รวบรวมมาฝากในส่วนนี้จะเป็นประโยชน์ต่อการซื้อผลิตภัณฑ์ให้ตอบโจทย์ต่อความต้องการของทุกท่านอย่างแน่นอน โดยเราได้รวบรวมประเด็นสำคัญที่น่าสนใจเกี่ยวกับการซื้อคอลลาเจนของประเทศญี่ปุ่นที่บอกได้เลยว่ามีแต่เรื่องราวสำคัญที่เป็นประโยชน์กับตัวสาวๆอีกด้วย ไปดูกันเลยดีกว่าว่าจะมีอะไรน่าสนใจบ้าง

ทำไมคอลลาเจนญี่ปุ่นถึงได้รับความนิยม

สาวๆหลายๆท่านต้องรู้สึกสงสัยกันอย่างแน่นอนเพราะคอลลาเจนยอดฮิตตามท้องตลาดส่วนใหญ่ล้วนแต่เป็นแบรนด์จากญี่ปุ่นทั้งนั้น นั้นก็เพราะว่าคอลลาเจนที่ผลิตจากประเทศญี่ปุ่นส่วนใหญ่จะเป็นคอลลาเจนเปปไทด์และคอลลาเจนไตรเปปไทด์ที่เป็นโมเลกุลขนาดเล็กดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายจึงมั่นใจได้เลยว่ามีประสิทธิภาพและเห็นผลอย่างแน่นอน

คอลลาเจนญี่ปุ่นแตกต่างจากคอลลาเจนประเทศอื่นอย่างไร

สำหรับคอลลาเจนของประเทศญี่ปุ่นผู้บริโภคจะมั่นใจได้เลยว่าเป็นประเทศที่มีความเชี่ยวชาญและมีการคิดค้นสูตรต่างๆเพื่อความสวยความงามของผู้บริโภคอีกทั้งยังมีมาตรฐานและความปลอดภัยที่สร้างความเชื่อมั่นมาอย่างยาวนาน แต่สำหรับของประเทศอื่นอาจจะยังเพิ่งเริ่มต้นผลิตได้ไม่นานและมีความชำนาญในการผลิตที่แตกต่างกัน

คอลลาเจนญี่ปุ่นมีประโยชน์อย่างไร

สำหรับสาวๆท่านใดที่กำลังลังเลและเลือกไม่ถูกว่าจะเลือกคอลลาเจนญี่ปุ่นดีไหมวันนี้เราได้รวบรวมประโยชน์ของคอลลาเจนญี่ปุ่นมาฝาก รับรองว่าตัดสินใจง่ายขึ้นกว่าเดิมอย่างแน่นอน โดยจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

  • ช่วยบำรุงเส้นผม
  • ช่วยเพิ่มความหนาแน่นให้กับมวลกระดูก
  • ช่วยทำให้ผิวดูชุ่มชื้น
  • ช่วยทำให้ผิวดูกระจ่างใส
  • ช่วยลดเลือนริ้วรอยที่เกิดจากสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Japan Collagen

คำถามและคำตอบเกี่ยวกับคอลลาเจนญี่ปุ่น (Q&A)

ทานคอลลาเจนแบบเม็ดหรือแบบผงดีกว่ากัน

สำหรับสาวๆท่านใดที่กำลังลังเลใจว่าจะเลือกแทนคอลลาเจนแบบเม็ดหรือแบบผงดี ในวันนี้เรามีคำตอบในเรื่องนี้มาฝากทุกท่านแล้วโดยต้องบอกก่อนเลยว่าคอลลาเจนแต่ละแบบก็จะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไปแต่ถ้าหากจะเลือกประโยชน์เรื่องความสวยความงามและการบำรุงผิวพรรณสาวๆควรเลือกทานคอลลาเจนแบบผงซึ่งจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเพราะทำให้ร่างกายดูดซึมส่วนผสมต่างๆได้อย่างรวดเร็วและล้ำลึกเป็นการบำรุงจากภายในสู่ภายนอกที่เห็นผลได้เร็วกว่าแบบเม็ดอย่างแน่นอน

Photo of author

Sutthida

สุทธิดามีใจรักในการเขียนและทำอาหาร หลังจากจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัย เธอตัดสินใจหางานทำวารสารศาสตร์ เธอใฝ่ฝันที่จะอาศัยอยู่ริมชายหาดพร้อมระเบียงที่มองเห็นวิวทะเล เธอชอบติดตามผู้มีอิทธิพลในโซเชียลมีเดียบน Instagram หรือดูรายการทีวีหรือภาพยนตร์ในเวลาว่าง